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2019-11


クルミ

半年ほど続けてることがあります。
毎朝、一握りのクルミを食べること。
最初は、ちょっと苦味のあるクルミ
そんなに美味しいとは思わなかったけど
今では噛むほどに甘みが増してくるクルミちゃん(きもい)
が大好きです。
これ、ちょっとした健康法。
オプラのショーに出てくる有名な医者
Dr.Ozがクルミの栄養価を絶賛、
毎日食べるといい食材と言い切ってから
実践してます。
クルミには良質なたんぱく質、脂肪、ビタミンB1,B2
ビタミンC,ミネラルのほかに
最近話題のオメガ3が豊富に含まれているらしい。
家系からして
高血圧になる確立の高い私。
高血圧予防があるというのも魅力的。
あと、オズ先生、アボカドも薦めてました。
でもアボカドってすぐ悪くなるから
大量に買えないってのが難点。
年取ったせいか、周りでちらほら体壊す人が
現れたせいか
最近体にいい食べ物やプチ健康法が気になります。
サプリにも手を出そうと思い
研究中。
オススメの食材、サプリあったら
教えてください。
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● COMMENT ●

私はよくお菓子の中に入れます。
クッキーとかブラウニーとか。
パン焼く時も入れますよー。
美味しいんですよね。
そうか、毎日取らないといけないのか…私も積極的に取ろうかな?
体に良い物…私も年を重ねる毎に気になってきてます。

私も食べて健康になるが基本。
ベジタリアンっぽくなったら余計にそうなった気がする。
アーモンドも多分、クルミと同じ理由だと思うけど、毎日5個(?)ぐらい食べればいいって言うよね。
うちのだんなさんは毎日ピーナッツバターを食べてるよ。
これもクルミと一緒かもね。
後はやっぱり適度な運動だろうね。

高血圧にいいの?
だったら私も始めようかな。
うちも母親の家系がみんな高血圧。
間違いなく私もなると思うから・・・。

ほらね、こんな事言ってるんだもん。
若いわけないじゃん!!

クルミね・・・何だかリスのようだわ(笑)。
でも、なんかあの小さい粒に栄養素が一杯入ってるのね。
私はHBでたまにパンを焼く焼く時に
気まぐれに入れてみたりする程度だなぁ。

でもほんと健康って食生活の影響が大きいよね。
いろいろ気をつけていかないとねー。
クルミなら大量に買いだめしても大丈夫だし、
(でもそれこそまるでリスのようだけど・・・)
私もやってみようかな☆

うちもクルミはほぼ常備してるよ。
私はcraisinsと一緒に食べてるんだけど、おいしくて
いつも一握り以上食べちゃってる気が(汗)
あとオメガ3ならフラックスシードはどう?
パンやパンケーキはもちろん、ゴマ和えのゴマ代わり
にも使えちゃいます。

apiapiさんへ

そういえば、日本のパンってよくクルミ入ってますよね。
こっちのパンにはあんまり入ってないので
忘れてました。
クルミとかレーズンの入ったパン、小さいころは苦手だったけど
今では大好き。
嗜好って変わりますよね。
毎日クルミ、かなりいいみたいなのでオススメです。

nonoさんへ

ナッツはいいって言うよね。
カロリーが高いので、ちょっと敬遠しがちだけど
太るファットではないみたいだから
最近は気にしないように摂取してるよ。
アーモンドは老化予防に効くらしいね。
クルミといっしょに食べ始めなくちゃ。
ミレニアムパークのヨガ、がんばってる?

reeさんへ

うちも母親の家系が高血圧だから
自分もなりそうだよ。
クルミは高血圧、動脈硬化予防があるらしいし、
アーモンドは血液をサラサラにするらしいよ。
ナッツは素晴らしい。
若い頃は味だけで決めてた食材だけど
最近は栄養、効果が気になるわ。

さとへ

クルミ、いいらしいよ~。
始めて半年、効果のほどはよくわからないけど
ネットで調べたところ
素晴らしい食べ物だわ。
ちなみにアーモンドはビタミンEがすごく豊富らしく
美容にいいって書いてあったよ。
こりゃ、アーモンドにも手を出さなくちゃ。(笑)

yukkii-sさんへ

お、クルミ常備してるんだね。
さすが、健康に気を遣ってるyukkii-sさんだわ。
うちはクルミだけのと、クルミ+他のナッツ+
ドライフルーツミックス
があるんだけど
ドライフルーツミックスのはyukkii-sさんと
同じく一握りじゃすまない。
美味しくてついつい食べ過ぎちゃってるわ。
フラックスシード、シリアルに入ってるのは
食べてるんだけど
ゴマ和えとしても使えるんだね。

実は、初日に会社の行事があって出鼻をくじかれたので今年は一回も行ってないの。。。
でも、週末はジョギングに犬の散歩のボランティアやってるよー(ちょっと言い訳)。
運動サボりがちなので、食べ物から健康になろうって頑張ってるのよ。あはは。
yukoさんが参加するなら私も行くわ~。

ほぉ~、クルミが健康にいいとは知らなんだ。
自称健康オタクの私なので、メモメモ・・・って感じだよ。
半年も続けて食べてるってすごいね。
うちは母方が高血圧の家系なので(父方は低血圧の家系なんだけど)、私にもいいのかな。っていうか、私今はかなりの低血圧なんだけど・・・(笑)。
私もこういう食べ物で健康になるっていうの大好きだし(ジューサーが欲しいです、今は)、サプリも大好き。
果たして効果は出てるんだろうか。

nonoさんへ

出鼻くじかれたら、タイミング逃しちゃうよね。
シカゴに住んでたら、いっしょに
行くのに~。
私こそ、誰かと一緒じゃなきゃ、今年の抱負
”ヨガを始める”が実行できそうもないよ。
だんながいっしょにやろうって言うんだけど
それは勘弁して欲しい。(笑)

kazunさんへ

健康オタクのkazunさんにはぜひオススメの一品だよ。
毎朝一握りのクルミで健康に・・・お手軽でしょ。
コスコのクルミ売り場、クルミ効果を知ってるのか
じいちゃんばあちゃんでごった返してたわ。
(大袈裟か)
私もジューサー欲しいんだよね。
にんじんジュース始めたいのよ。
でも飽き性の私、続くかしら。


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プロフィール

yuko

Author:yuko
愛知県名古屋出身のアラフォー女。
1999年結婚を機に、シカゴに移住。
2006年9月、夫の転勤で
デトロイト郊外に
引っ越してきました。
2011年9月からフルタイムで
働きに出ることに。
大好きな昼寝ができなくなって
悲しんでます。
家族構成・・・
44歳の夫、17歳の息子、
15歳の娘、10歳の雄犬
趣味 モデルハウス巡り、食べること、
昼寝、旅行

だっくくろっく

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